雷益民 我历来主张“小时候要听老师的话，长大后得听医生的话”。 一个人从“幼苗”长成“参天大树”，老师“园丁”的培育很重要。同样的道理，长大后，如何保持健康的体魄和旺盛的精力，医生的叮嘱起着关键性的作用。就拿应对新冠病毒来说，自从我国疫情政策放开后，很多人都走在阳康的路上，虽然自感已经度过了危险期，却仍迟迟得不到完全康复，于是，总难免让人谈“阳”变色。医生却说不必惊慌，也无需过度担心，保持良好的心态，坦然面对就行。 最近，网上转载了北京某医院一位心外科医生的建议，他说三年来，新冠病毒在不断变异，当前的奥密克戎，毒力已经大大减弱，对身体的危害明显降低，即使被感染，也以无症状感染为主，就是出现了症状，也多表现为轻微。不过，他又强调说，新冠病毒能够直接杀死人的心肌细胞，能引起病毒性心肌炎。因此，特别叮嘱阳康后的每一个感染者，要像女人“坐月子”一样，用至少一个月的时间休养，以便顺利渡过人生生理和心理转折的关键期。 我认为这样的比喻生动形象，通俗易懂，非常切合实际，容易让人理解，比单纯的说教具有更好的宣传效果。况且，我们每个家庭都有约一半的人对这样的做法比较熟悉，执行起来也会得心应手。 根据这位医生的建议，我们每位阳康朋友，首先需要注意静养休息，养精蓄锐。“坐月子”的第一个字，就是告诫人们要静养，保持充足的时间卧床休息，良好的睡眠能够补充能量，让身体在战胜病毒时更有力量。不应该过早太多的乱动，在身体还很虚弱的时候，不能做过度伤害健康的事情，或者在室外做一些打球、练操、跑步等方面的剧烈运动，也不能吹风，不能受凉。如果过度劳累，会导致病弱的身体雪上加霜，体质更差，免疫力降低，痊愈的速度变慢。 其次，“坐月子”一定要加强营养。与新冠战斗的过程，就像女人生孩子一样，身体的免疫系统需要消耗大量的能量，有些人感染一周，暴瘦好几斤甚至十斤，这就是免疫力把身体储存的能量消耗掉的表现。这个时候，就需要补充大量高蛋白、高能量、高营养，为免疫细胞提供充分的营养物质，使其保持活跃的状态，持续抗击病毒，以达到身体痊愈。 再次，要有长期应对的思想准备。坐月子着重突出了“月”的时间概念，因为新冠病毒是传染病，是瘟疫，有超强的传染能力和变异能力，需要一段漫长的恢复过程。不能把它看作是普通感冒或者重感冒，以为症状轻了就没有事了，还要时刻防止反弹。有些人转阴之后没几天，又开始发烧咳嗽变成阳人，这就是复阳的现象，复阳的危害可能会更大。 另外，要重视个人防护。既然医生把阳康当作是“人生生理和心理转折的关键时期”，我们就要对此有超常规的认知，要有足够的思想重视，谨慎地对待，决不能放松警惕，马虎从事。要始终做好自我保护，不殃及别人。少聚集、少聚餐，外出活动要戴好口罩，注意自己和别人的距离。坚持勤洗手、常消毒，尽量少洗澡或不洗澡，家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时处理生活垃圾。同时也要注意多吃热软的食物，不吃冷的饮品和食品，不抽烟，不喝酒，不喝凉饮料，以免病毒再杀回马枪。 在日常生活中，我是一个粗心大意的马大哈，对女人坐月子的状况了解得不多，也说不明白。希望咱每一位大老爷们儿，都能放一放自己“管家”的臭架子，抬举抬举自家妇女同志的地位，多听取她们的意见和方法，指导一家人“坐好月子”，尽快迎接健康曙光的到来。 |
